Лечебная гимнастика при опущении матки :: forumroditeley.ru - форум родителей
http://forumroditeley.ru/viewtopic.php?t=2674 Такая женская неприятность, как опущение матки, женщин постоянно беспокоит. Что делать при опущении матки? Есть лечебная гимнастика, которая лечит женскую болезнь.
Небольшая по размеру жесткая подушка из ватина всегда должна лежать на диване. Так что в любое время, ложась отдохнуть, кладите подушку под бедра и делайте несколько упражнений. При этом под голову не следует подкладывать подушку! Тогда ваше тело будет иметь наклон 20-35 градусов. Нужно укреплять ослабленные мышцы тазового дна.
Важное упражнение: сожмите ноги в коленях, с силой сжимайте мышцы промежности, втягивая задний проход и живот. Сжали - вдох, расслабились - выдох. Еще тело неподвижно, а вы с усилием наклоняетесь в одну и в другую стороны, при этом работают боковые мыщцы и сам позвоночник.
Еще одно упражнение при опущении матки. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища а ноги согните в коленях. Опираясь на стопу, поднимите бедра. И так - 8-10 раз! Делать это утром и на ночь. Каждый раз после окончания делать упражнение "велосипед". Кроме этого, надо спринцеваться отваром ромашки, больше плавать и не поднимать тяжесть более 3 кг. веса!
Ваши мыщцы при такой нагрузке должны получать хорошее питание. Утром нужно съедать любые орехи, арахис, семена подсолнченика и тыквы.
По словам автора этого совета, уже через 2 месяца таких простых упражнений матка "встала" на свое место. Также нормализовалась работа кишечника и мочеполовой системы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий